Diário de Leitura – Por Que Nós Dormimos – Matthew Walker – Capítulo II

Com esse conceito o autor explica o porque temos o “jet lag” quando viajamos para um pais com um fuso horário diferente.

Fala também do uso da melatonina e da cafeína, de como essas substancias agem no organismo aumentando ou inibindo o sono.

A exemplo da cafeína, o Matthew mostra que em média se leva cerca de 7 horas para que o organismo elimine metade da dosagem de cafeína ingerida. Mostra um estudo realizado com aranhas e como a cafeína usada para inibir o sono foi a droga que mais prejudicou as aranhas na produção de teias ganhando para o LSD, Anfetamina e a Maconha. Isso mesmo a inibição do sono por meio da cafeína teve mais influência maléfica na execução de tarefas que drogas tidas como mais pesadas.

Também neste capítulo o autor levanta a pergunta: será que estou dormindo o suficiente? E promete nos ajudar a responder esta pergunta durante os próximos capítulos.